Zitvolleybal is een unieke en spannende sport die het traditionele volleybal nieuw leven inblaast. Zitvolleybal is een aangepaste versie van traditioneel volleybal, speciaal ontworpen voor spelers met een handicap die niet in staat zijn om staand te spelen. Bij zitvolleybal zitten spelers op de grond in plaats van staand, waardoor de sport toegankelijker wordt voor mensen met een lichamelijke beperking. In dit artikel vertellen we je alles wat je moet weten over zitvolleybal – van de geschiedenis en regels tot de voordelen en technieken van deze boeiende sport.
Wat is zittend volleybal?
a. De oorsprong: Zittend volleybal werd in de jaren vijftig van de vorige eeuw ontwikkeld als een sport voor veteranen met een handicap uit de Tweede Wereldoorlog.
b. Spelregels: De spelregels zijn vergelijkbaar met die van het traditionele volleybal, maar met enkele aanpassingen om het spel voor zittende spelers toegankelijker te maken.
c. Inclusieve sport: Zittend volleybal biedt spelers met een handicap de mogelijkheid om deel te nemen aan een competitieve teamsport en bevordert inclusie en gelijkheid.
Wat zijn de belangrijkste spelregels van zittend volleybal?
a. De speelveldafmetingen: Het speelveld heeft dezelfde afmetingen als bij het staande volleybal, maar met aangepaste regels voor het serveren en het ontvangen van de bal.
b. Zitvlakcontact: Spelers moeten met hun billen in contact blijven met de grond wanneer ze de bal spelen. Ze kunnen zich verplaatsen door met hun handen te “lopen” op de vloer.
c. Netfouten: Net als bij het staande volleybal mogen spelers het net niet aanraken, behalve tijdens de follow-through na een aanvalsslag.
Welke technieken worden gebruikt in zittend volleybal?
a. Service: Spelers serveren de bal vanuit een zittende positie, waarbij ze de bal met een opwaartse beweging over het net sturen.
b. Passing: Spelers gebruiken hun handen, onderarmen of een combinatie van beide om de bal te passen en naar hun teamgenoten te sturen.
c. Aanval: Bij het aanvallen springen spelers niet, maar ze gebruiken hun armen en bovenlichaam om de bal met kracht over het net te sturen.
Wat zijn de fysieke voordelen van zittend volleybal?
a. Kracht en uithoudingsvermogen: Zittend volleybal vereist kracht en uithoudingsvermogen, omdat spelers voortdurend in beweging zijn en krachtige slagen maken.
b. Coördinatie: Het spel bevordert de hand-oog coördinatie en balans, omdat spelers zich met hun handen en bovenlichaam verplaatsen.
c. Versterking van de rompspieren: Het stabiliseren van de zittende positie versterkt de rompspieren en verbetert de algehele stabiliteit van het lichaam.
Wat zijn de uitdagingen van zittend volleybal?
a. Mobiliteit: Spelers moeten zich snel en behendig kunnen verplaatsen met hun handen om de juiste positie te behouden.
b. Blokkeren: Het blokkeren van aanvallen kan uitdagend zijn voor zittende spelers vanwege de beperkte bewegingsvrijheid.
c. Zitspieren: Langdurig zitten op de vloer kan vermoeiend zijn en vraagt om sterke zitspieren om comfortabel te blijven.
Welke organisaties ondersteunen zittend volleybal?
a. World ParaVolley: Deze organisatie promoot en ondersteunt zittend volleybal op internationaal niveau, waaronder de organisatie van wereldkampioenschappen en andere competities.
b. Nationale Paralympische Comités: Veel nationale paralympische comités organiseren zittend volleybalprogramma’s en -evenementen om spelers met een handicap de kans te geven de sport te beoefenen en te concurreren op nationaal niveau.
c. Lokale sportclubs en verenigingen: Verschillende sportclubs en verenigingen bieden zittend volleybalprogramma’s aan om gemeenschappen te betrekken en de sport toegankelijker te maken voor iedereen.
Conclusie
Zitvolleybal is een fascinerende sport die mensen van verschillende capaciteiten samenbrengt en gelijke kansen biedt om van deze sport te genieten. Het spelelement, de strategie en de fysieke voordelen maken het een boeiende keuze voor zowel amateurs als professionele spelers. Of je nu speelt voor de lol, competitief wilt zijn, of rehabilitatie zoekt, zitvolleybal biedt een uitstekende gelegenheid om deel te nemen aan een stimulerende en inclusieve sportervaring.
