Welkom bij deze uitgebreide gids over blokkeren in volleybal! Of je nu een beginnende volleyballer bent of je vaardigheden wilt verbeteren, blokkeren is een essentieel onderdeel van het spel dat je niet over het hoofd mag zien. In dit artikel duiken we dieper in op de betekenis, technieken, tips en oefeningen om je blokkeervaardigheden naar een hoger niveau te tillen. Laten we beginnen!
Wat is blokkeren in volleybal?
Blokkeren is een defensieve actie in het volleybal waarbij een speler probeert een aanvalsslag van de tegenstander te stoppen. Het hoofddoel van blokkeren is om de bal terug te sturen naar de tegenstander voordat deze het speelveld raakt. Door een effectieve blokkering kunnen spelers punten scoren, de aanval van de tegenstander verstoren en de balcontrole van hun eigen team verbeteren.
Wat zijn de basisprincipes van blokkeren?
– Positie: Bij het blokkeren moet de speler zich opstellen bij het net, met één voet naar voren en de armen boven het hoofd.
– Timing: Het is essentieel om de timing van het blokkeren goed te beheersen. Dit vereist concentratie en het lezen van de aanval van de tegenstander om op het juiste moment op te springen.
– Handpositie: Tijdens het blokkeren moeten de handen naar boven gericht zijn, met de vingers gespreid om een zo groot mogelijk blok te creëren.
– Penetratie: Na het blokkeren is het belangrijk om door te springen en te proberen de bal nog aan te raken, om de tegenstander te dwingen een moeilijke pass te maken.
Wat zijn de verschillende blokkeertechnieken?
– Rechte blokkering: Dit is de meest voorkomende blokkeertechniek waarbij de speler zich recht voor het net opstelt om de aanval van de tegenstander te blokkeren.
– Diagonale blokkering: Hierbij blokkeert de speler op een hoek van het net, meestal om de diagonalen van de tegenstander te dekken.
– Slagblokkering: Deze techniek wordt gebruikt bij krachtige aanvallen, waarbij de speler de bal probeert te blokkeren met een slagbeweging van de handen.
Wat zijn enkele tips om effectief te blokkeren?
– Lees de aanval: Probeer de aanval van de tegenstander te voorspellen door te letten op de positie van de aanvaller en het type aanvalsactie dat hij/zij gebruikt.
– Timing is alles: Ontwikkel je timing door veel oefeningen te doen en leer wanneer je op moet springen om een maximale blokkering te bereiken.
– Werk samen met je teamgenoten: Communicatie en samenwerking zijn essentieel bij het blokkeren. Coördineer met je teamgenoten zodat jullie elkaar kunnen ondersteunen en dekking kunnen bieden.
– Blijf gefocust: Concentratie is de sleutel tot succesvol blokkeren. Houd je ogen op de bal en blijf gefocust op het moment van impact.
Welke veelvoorkomende valkuilen moet je vermijden bij blokkeren?
– Het net raken: Blokkeer niet te dicht bij het net, want dit kan resulteren in een overtreding en punten voor de tegenstander.
– De handen te laag of te hoog houden: Zorg ervoor dat je je handen op de juiste hoogte plaatst, zodat je een optimaal blok kunt creëren. Handen die te laag zijn, zorgen ervoor dat de bal over het blok heen gaat, terwijl handen die te hoog zijn het blok onstabiel maken.
– Niet actief penetreren: Na het blokkeren is het belangrijk om door te springen en door te gaan met het spelen van de bal. Stop niet na het blokkeren, maar probeer de bal nog aan te raken.
Hoe kun je blokkeren oefenen en verbeteren?
– Train met een bloktrainer: Gebruik bloktrainingshulpmiddelen om je blokkeervaardigheden te verbeteren. Deze apparaten helpen je om je timing, positie en handpositie te perfectioneren.
– Herhaal blokkeerdrills: Doe herhaaldelijk blokkeeroefeningen om je spieren te versterken en je techniek te verfijnen. Focus op verschillende blokkeertechnieken en werk aan je algehele behendigheid.
– Analyseer video-opnames: Bestudeer video-opnames van professionele volleyballers en analyseer hun blokkeertechnieken. Probeer enkele van hun technieken toe te passen in je eigen spel.
Conclusie
Blokkeeracties zijn cruciaal in het moderne volleybal en kunnen een team de nodige voorsprong geven. Door de basisprincipes, technieken en tips in dit artikel te volgen en oefeningen te doen, kun je je blokkeervaardigheden ontwikkelen en je prestaties op het veld verbeteren. Vergeet niet om geduldig te zijn en consistent te trainen, en uiteindelijk zul je jezelf zien groeien als een effectieve volleyballer met sterke blokkering-capaciteiten. Veel succes!
