Wat is een Bump in Volleybal?

Table of Contents

Als je ooit naar een volleybalwedstrijd hebt gekeken, heb je waarschijnlijk gemerkt dat spelers verschillende technieken gebruiken om de bal over het net te houden. Een van deze technieken is de “bump”, ook wel bekend als een onderhandse pass. In dit artikel zullen we dieper ingaan op wat een bump is, hoe je het uitvoert en enkele tips om je bump vaardigheden te verbeteren.

 

Wat is een bump?

Een bump is een passingstechniek in het volleybal waarbij een speler de bal met gesloten vuisten raakt en deze omhoog stuurt naar een teamgenoot. Het wordt meestal gebruikt om een harde aanval van de tegenstander te controleren en om de bal in een speelbare positie te brengen voor een set-up of een aanvalsslag. De bump wordt meestal uitgevoerd met de onderarmen, waarbij de handen naar elkaar wijzen en de bal wordt geraakt met de platte delen van de onderarmen net boven de polsen.

 

Hoe voer je een bump uit?

Het uitvoeren van een bump vereist een goede techniek en lichaamspositie. Hier zijn de stappen om een bump correct uit te voeren:

Stap 1: Sta in de juiste positie – Om een bump uit te voeren, moet je in een lichte buiging staan met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Buig je knieën lichtjes en zorg ervoor dat je lichaamsgewicht gelijkmatig verdeeld is.

Stap 2: Plaats je handen – Breng je handen naar elkaar met je armen gestrekt voor je lichaam. Je duimen moeten naar beneden wijzen, zodat de plattere delen van je onderarmen de bal kunnen raken.

Stap 3: Beweeg naar de bal – Verplaats je lichaam naar de bal terwijl je je handen in positie houdt. Buig je knieën en laat je heupen iets zakken om jezelf stabiel te houden.

Stap 4: Raak de bal – Zodra de bal op de hoogte van je heupen is, buig je je armen lichtjes en stoot je de bal met de plattere delen van je onderarmen. Zorg ervoor dat je je polsen stevig houdt en geen slagbeweging maakt.

Stap 5: Volg door – Nadat je de bal hebt geraakt, laat je je armen naar voren bewegen en volg je met je beweging. Dit helpt om meer controle over de richting en de afstand van de bump te hebben.

 

Tips om je bumpvaardigheden te verbeteren

Nu je weet hoe je een bump moet uitvoeren, zijn hier enkele tips om je bumpvaardigheden te verbeteren:

1. Focus op juiste lichaamspositie – Zorg ervoor dat je altijd in een goede positie staat voordat je een bump uitvoert. Een goede lichaamshouding helpt je om meer kracht en controle te hebben over je pass.

2. Werk aan je voetenwerk – Goed voetenwerk is essentieel voor een succesvolle bump. Oefen je zijwaartse bewegingen en zorg ervoor dat je op tijd bent om de bal te bereiken.

3. Oefen met een partner – Vraag een vriend of een teamgenoot om de bal naar je te passen, zodat je kunt oefenen met het ontvangen en controleren van de bal. Dit zal je helpen om je timing en je reactievermogen te verbeteren.

4. Verbeter je armkracht – Een sterke bump vereist kracht in je onderarmen en schouders. Doe regelmatig oefeningen om deze spiergroepen te versterken, zoals push-ups en gewichten tillen.

5. Pas je lichaamshouding aan de situatie aan – In sommige gevallen moet je je lichaamshouding aanpassen om een goede bump uit te voeren. Als de bal laag komt, buig dan je knieën meer en laat je heupen zakken om een ideale houding te behouden.

6. Blijf rustig en gefocust – Volleybal kan snel en intens zijn, maar het is belangrijk om rustig te blijven en gefocust tijdens het uitvoeren van een bump. Vertrouw op je techniek en vertrouw op je teamgenoten om de bal veilig naar de andere kant van het net te krijgen.

 

Samenvattend

Is een bump een belangrijke passingstechniek in het volleybal, waarbij een speler de bal met gesloten vuisten raakt en deze omhoog stuurt naar een teamgenoot. Met de juiste techniek en oefening kun je je bumpvaardigheden verbeteren en een waardevolle speler worden in het team. Blijf oefenen en blijf gemotiveerd, en je zult snel de voordelen van een sterke bump ervaren op het volleybalveld.

David Campbell

David Campbell

"I live and breath volleyball"

Recent Posts